高烧时物理降温包括温水擦拭、冰袋冷敷、适当减少衣物、补充水分、调节室温。这些方法可辅助散热、缓解不适，但不能替代病因处理。操作以安全舒适为原则，出现寒战或持续高热应及时就医。
1.温水擦拭
用温水毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血流丰富处，帮助散热。水温接近体温或略低，避免冷水刺激引发寒战。擦后及时擦干，保持干爽。
2.冰袋冷敷
冰袋用毛巾包裹后放在额头、颈部、腋下，短时间冷敷。避免直接接触皮肤，防止冻伤。寒战、皮肤苍白或循环不佳时不宜继续。
3.适当减少衣物
高热时不宜捂汗，可适当减少衣物和被褥，利于散热。若出现寒战，先保暖至缓解，再逐步减少覆盖。保持通风，避免直吹。
4.补充水分
物理降温会增加水分丢失，可少量多次补充温开水或口服补液盐。观察口唇干燥、尿量减少等表现，判断是否缺水。心肾功能异常者需咨询医生。
5.调节室温
室温保持舒适，避免过冷过热，空气流通但避免直吹。湿度适中，有助于散热和休息。室温过低或过高都会增加身体负担。
物理降温只是辅助，不能代替病因治疗。高热持续、抽搐、意识改变、呼吸困难等应尽快就医。儿童、老人、孕妇及基础疾病者反应不同，处理需更谨慎。降温以安全舒适为先，避免酒精擦浴和冰水浸泡。
1.温水擦拭
用温水毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血流丰富处，帮助散热。水温接近体温或略低，避免冷水刺激引发寒战。擦后及时擦干，保持干爽。
2.冰袋冷敷
冰袋用毛巾包裹后放在额头、颈部、腋下，短时间冷敷。避免直接接触皮肤，防止冻伤。寒战、皮肤苍白或循环不佳时不宜继续。
3.适当减少衣物
高热时不宜捂汗，可适当减少衣物和被褥，利于散热。若出现寒战，先保暖至缓解，再逐步减少覆盖。保持通风，避免直吹。
4.补充水分
物理降温会增加水分丢失，可少量多次补充温开水或口服补液盐。观察口唇干燥、尿量减少等表现，判断是否缺水。心肾功能异常者需咨询医生。
5.调节室温
室温保持舒适，避免过冷过热，空气流通但避免直吹。湿度适中，有助于散热和休息。室温过低或过高都会增加身体负担。
物理降温只是辅助，不能代替病因治疗。高热持续、抽搐、意识改变、呼吸困难等应尽快就医。儿童、老人、孕妇及基础疾病者反应不同，处理需更谨慎。降温以安全舒适为先，避免酒精擦浴和冰水浸泡。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
