大姨妈一般指月经，月经量少的患者可以通过吃红枣、猪肝、红糖水、阿胶、桂圆等食物进行食补。
1、红枣
红枣中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有补气养血的功效，月经量少的患者可以适当吃红枣，有助于改善月经量少的情况。
2、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素、维生素A、维生素B2等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上改善月经量少的情况。
3、红糖水
红糖水具有益气补血、健脾暖胃等功效，患者适当喝红糖水可以促进身体的血液循环，还可以促进体内淤血的排出，在一定程度上改善月经量少的情况。
4、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，月经量少的患者可以适当吃阿胶，可以改善月经量少的情况。但患者要注意避免过量食用阿胶，以免引起上火的情况。
5、桂圆
桂圆具有养血安神、补益心脾的功效，月经量少的患者适当食用桂圆，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以改善月经量少的情况。
如果患者食补效果不佳，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用八珍益母丸、益母草颗粒等中成药进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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