紧张性头痛可以通过放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、心理行为疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果头痛持续或严重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少肌肉紧张和压力。适用于日常生活中感到身心疲惫时使用。
2.非甾体抗炎药
这类药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能减轻炎症反应及疼痛感。适合轻至中度紧张性头痛患者短期服用。
3.肌肉松弛剂
此类药物如盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片可以抑制中枢神经系统过度兴奋，达到镇静效果。对于存在明显焦虑情绪的患者有较好的效果。
4.心理行为疗法
此方法包括认知重构、放松训练等手段，旨在改变个体对疼痛的认知评价，从而减轻症状。可用于长期管理紧张性头痛的情况。
5.针灸治疗
针灸能够调节大脑神经递质平衡，改善血液循环，从而缓解紧张性头痛。对于反复发作且常规治疗无效的患者有效。
面对紧张性头痛，建议采取综合策略，包括生活方式调整和适当的药物治疗。若症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-23 17:10 举报
