适量摄入维生素C有助于淡斑,但其效果可能有限,需与其他护肤措施结合使用。维生素C具有抗氧化作用,可以抑制黑色素的生成,从而起到淡化斑点的效果。它通过减少自由基的产生,保护皮肤细胞免受氧化损伤,进而减少色素沉着。维生素C对淡斑效果的持续时间可能有限,因为皮肤的新陈代谢周期较短。此外,维生素C需要与其它抗氧化剂和保湿成分结合使用才能发挥最佳效果。建议定期使用含有维生素C的护肤品,并注意防晒和保湿以保护皮肤健康。