脚后跟疼痛不能踩硬的东西一踩就疼多考虑是过度劳累、外伤引起的，也可能是筋膜炎、跟腱炎、骨刺等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长时间走路或者跑步，可能会导致脚后跟过度劳累，从而可能会出现酸胀、疼痛等症状。患者要避免长时间走路或跑步，可通过局部热敷或者按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛。
2、外伤
若患者脚后跟受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而可能会出现红肿、疼痛等症状。患者在受伤24小时内可进行冷敷，促进血管收缩，缓解红肿的症状。若患者受伤24小时后，可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。若患者疼痛症状比较严重，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
3、筋膜炎
若患者长时间走路或者跑步，可能会导致脚后跟的筋膜受到牵拉，从而可能会引起无菌性炎症，患者可能会出现脚后跟疼痛、活动受限等症状。患者可通过局部按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。必要时，患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛症状。
4、跟腱炎
若患者长时间进行剧烈运动或者是长时间站立，可能会导致脚后跟的跟腱组织受到损伤，从而可能会引起跟腱炎，患者可能会出现脚后跟疼痛、僵硬等症状。患者要避免长时间剧烈运动，可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、布洛芬片等药物，缓解疼痛症状。
5、骨刺
骨刺是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于关节退变、劳损、遗传等原因引起的。当患者脚后跟部位出现骨刺时，可能会导致患者局部出现疼痛、麻木、肿胀等症状。若患者症状较轻，可通过针灸、推拿等方式缓解。若患者症状较重，可通过手术的方式进行治疗。
除此之外，还可能是跟骨骨折等原因引起的，建议患者及时就医，查明病因后再进行治疗。
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