心火偏旺时，可重点按揉少府穴、劳宫穴、内关穴、神门穴和太冲穴。这些位置操作方便，以局部酸胀为度，有助于清心宁神，缓解心烦、睡眠不安、口舌生疮等不适，但效果因人而异。
1.少府穴
位于手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时小指尖所指处。用拇指指腹轻柔按揉，左右手交替，局部酸胀即可，适合心烦、口舌生疮时辅助调理。
2.劳宫穴
在掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳时中指尖所点处。按揉可清心火、安心神，情绪烦躁、手心发热时可用，力度不宜过重。
3.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两筋之间。按揉有助于宁心除烦、缓解心悸胸闷，适合心神不宁、睡眠浅时辅助使用。
4.神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。轻柔点按可养心安神，心烦、多梦、易醒时可配合按揉。
5.太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷中。按揉可疏肝清热，肝郁化火、脾气急躁时辅助调理，按至酸胀为度。
按揉只能作为日常辅助，不能替代正规诊疗。若口舌生疮、失眠、心悸等持续不缓解，或伴随明显消瘦、发热等表现，应及时就医。平时少熬夜、少吃辛辣煎炸，保持情绪平稳，更利于心火下降。
1.少府穴
位于手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时小指尖所指处。用拇指指腹轻柔按揉，左右手交替，局部酸胀即可，适合心烦、口舌生疮时辅助调理。
2.劳宫穴
在掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳时中指尖所点处。按揉可清心火、安心神，情绪烦躁、手心发热时可用，力度不宜过重。
3.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两筋之间。按揉有助于宁心除烦、缓解心悸胸闷，适合心神不宁、睡眠浅时辅助使用。
4.神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。轻柔点按可养心安神，心烦、多梦、易醒时可配合按揉。
5.太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷中。按揉可疏肝清热，肝郁化火、脾气急躁时辅助调理，按至酸胀为度。
按揉只能作为日常辅助，不能替代正规诊疗。若口舌生疮、失眠、心悸等持续不缓解，或伴随明显消瘦、发热等表现，应及时就医。平时少熬夜、少吃辛辣煎炸，保持情绪平稳，更利于心火下降。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
