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心理应激反应是一种疾病吗
刘赟
副主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
精神医学科
心理应激反应不是一种疾病，而是一种正常的生理和心理反应。
心理应激反应是机体对外部刺激的正常防御机制，旨在保护个体免受伤害。当个体面临威胁或挑战时，神经系统会触发一系列反应，包括心率加快、血压升高、肾上腺素分泌增加等，以增强身体的准备和反应能力。这种反应通常在短时间内发生，并且有助于个体应对紧急情况。
长时间或过度的心理应激反应可能导致心理健康问题，如焦虑症、抑郁症等。
面对生活中的压力与挑战，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸来管理应激反应。若感到无法应对或症状持续，请寻求专业心理咨询师的帮助。