上夜班时，如果是油性皮肤，可以适当做一些脸部护理，如补水面膜、敷面膜等。如果是干性皮肤，一般不需要做特殊的护理。
1、补水面膜
上夜班时，由于长时间的熬夜，会导致身体内分泌出现紊乱，加上长时间在黑暗的环境下，皮肤的油脂分泌会比较旺盛，可能会出现毛孔粗大、皮肤暗黄等现象。此时可以使用补水面膜进行改善，因为补水面膜可以起到补水的作用，能够使皮肤变得水润，有助于改善上夜班导致的皮肤不适。
2、敷面膜
如果上夜班时皮肤比较干燥，出现了起皮的现象，此时可以使用面膜进行改善，因为面膜中含有一定的保湿成分，可以起到锁水的作用，能够保持皮肤水润。但是在敷面膜时，要注意时间不宜过长，以免导致皮肤出现缺水的情况。
3、其他护理
在上夜班时也要注意休息，不要长时间看手机或者是电脑等电子设备。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒等。
此外，上夜班时要注意作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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