晚上睡不着可以考虑吃褪黑素，但应在医生建议下使用，且注意剂量控制。
褪黑素是一种由人体自然分泌的激素，具有调节睡眠的作用。对于一些失眠或睡眠质量不佳的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠。然而，褪黑素的使用应遵循医嘱，避免自行增减剂量，以免出现不良反应或药物依赖。
褪黑素是一种由人体自然分泌的激素，具有调节睡眠的作用。对于一些失眠或睡眠质量不佳的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠。然而，褪黑素的使用应遵循医嘱，避免自行增减剂量，以免出现不良反应或药物依赖。
首都医科大学附属北京儿童医院
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