脊椎韧带拉伤可自愈,但需避免进一步损伤。脊椎韧带拉伤后,通常会出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。在适当的休息和避免剧烈活动后,韧带可以自行修复。然而,为了促进愈合和预防并发症,应避免再次拉伤韧带,以免造成更严重的损伤。因此,在康复期间,适当的运动和物理治疗是必要的,以帮助恢复韧带功能和脊椎的稳定性。