肌膜炎一般可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物调理、运动调理等方式进行调理。肌膜炎是一种无菌性炎症疾病，多由于长期劳损、受凉、外伤等因素引起，导致肌肉、筋膜持续紧张，造成无菌性炎症，可出现局部疼痛、活动受限等症状。
1、饮食调理
肌膜炎患者可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需营养，有利于病情恢复。同时应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激机体，导致病情加重。
2、生活调理
患者平时要注意多休息，避免过度劳累，也要避免长时间熬夜，以免导致机体免疫力下降，不利于病情恢复。
3、物理治疗
患者可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗。
4、药物调理
肌膜炎患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物缓解肌肉紧张。
5、运动调理
患者平时可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强自身免疫力，有利于病情恢复。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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消糜栓
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