39问医生

晚上吃麦片好吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上适量吃燕麦片有益,但过量可能导致热量过剩和体重增加。
燕麦片富含纤维和蛋白质,有助于提供饱腹感和维持稳定的血糖水平,适合在晚餐时食用。然而,如果摄入量过多,特别是添加了高热量的配料,如糖或奶油,可能会导致热量摄入超过身体需求,从而增加体重和可能引发其他健康问题。因此,在晚上食用燕麦片时,应控制摄入量并选择健康的配料,以保持均衡的饮食和健康的生活方式。
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2024-09-25 浏览100
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