第五掌骨骨折拆石膏后可以采取手掌屈伸运动、手指抓握和手指伸屈运动、握拳练习等方式进行锻炼。
1、手掌屈伸运动
第五掌骨骨折拆石膏后，患者需要进行手掌屈伸运动。在锻炼的过程中，需要患者用手掌屈伸手指，并缓慢进行，要注意速度不要过快，以免出现手指损伤的情况。
2、手指抓握和手指伸屈运动
第五掌骨骨折拆石膏后，患者还需要进行手指抓握和手指伸屈运动。在进行手指抓握和手指伸屈运动时，需要患者用手指缓慢进行，不要用力过大，以免出现手指损伤的情况。
3、握拳练习
患者还可以进行握拳练习，握拳时需要患者的拇指在手掌心形成一个拳头的形状，然后把拳头握紧，并缓慢地握拳，能够锻炼手指的灵活性，防止手指关节出现僵硬和肌肉萎缩的情况。
除此之外，还可以采取伸臂抬腿等方式进行锻炼。建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，在运动时注意做好防护，以免出现骨折的情况。
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