脖子一般指颈部。一觉睡醒颈部后面疼痛，多考虑是睡姿不当引起的，也不排除与受凉、落枕、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡姿不当
如果在平时不注意个人睡姿，长时间朝一个方向睡觉，可能会影响局部的血液循环，从而伴随局部疼痛的症状。可以保持良好的睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、受凉
如果不注意颈部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用暖水袋局部热敷来改善。
3、落枕
如果在睡觉的时候经常使用一个枕头，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，从而出现落枕的症状，也会伴随局部疼痛的情况。可以保持良好的睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
4、颈部肌肉劳损
如果长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉过于紧张，从而出现颈部疼痛、活动受限等症状。一般可以通过局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
5、颈椎病
随着个人年龄的增长，局部神经以及血管可能会出现退行性病变，从而对局部神经造成压迫，也会伴随颈部疼痛的症状。可以注意多休息，避免剧烈活动。也可以配合中医针灸、牵引等方式进行辅助治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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