大姨妈指的是月经，月经来了，第一天是可以吃水果的，但是要控制好食用量。
月经是伴随卵巢周期性变化，子宫内膜脱落及出血的情况，是女性生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。在月经来潮期间，女性可能会出现腹部疼痛、肢体乏力等不适症状。水果是营养价值比较丰富的食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的多种营养，也可以达到一定的润肠通便的作用，一般不会影响月经的正常排出，也不会加重不适症状。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。
在月经期间，女性要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况。还要注意饮食健康，多吃一些温热的食物，少吃辛辣油腻的食物。同时还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
首都医科大学附属北京儿童医院
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