早上空腹适合慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、普拉提等运动。
1、慢跑
慢跑可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但患者需要注意慢跑前要避免进食，以免导致胃肠道出现不适的症状。
2、骑自行车
骑自行车可以促进身体血液循环，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身的免疫力。但患者在骑自行车时要注意避免速度过快，以免导致身体出现不适的症状。
3、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身的免疫力。但患者在游泳前要注意避免进食，以免导致胃肠道出现不适的症状。
4、瑜伽
瑜伽可以促进身体的血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身的免疫力。但患者在瑜伽时要注意避免长时间进行锻炼，以免导致肌肉出现损伤。
5、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身的免疫力。但患者在进行普拉提锻炼时，要注意避免过度锻炼，以免导致肌肉出现损伤。
在日常生活中，患者要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者在空腹运动后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
虚寒胃痛颗粒
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
