摔倒后手腕肿胀疼痛，应立刻停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀处，并将手腕抬高至心脏水平以上以减轻肿胀。多数情况下可能发生骨折或韧带损伤，这与受伤角度和个体骨质情况有关，建议尽快去医院拍X光片明确诊断。
冷敷时每次15-20分钟，间隔1小时，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。如果疼痛剧烈或手腕变形，切勿自行复位或用力揉搓。部分轻微扭伤可能通过休息和护具固定逐渐恢复，但延误处理可能加重损伤。
请避免热敷或涂抹活血药膏，以免肿痛加剧。即使感觉能活动，也可能存在隐匿性骨折，专业检查非常必要。
冷敷时每次15-20分钟，间隔1小时，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。如果疼痛剧烈或手腕变形，切勿自行复位或用力揉搓。部分轻微扭伤可能通过休息和护具固定逐渐恢复，但延误处理可能加重损伤。
请避免热敷或涂抹活血药膏，以免肿痛加剧。即使感觉能活动，也可能存在隐匿性骨折，专业检查非常必要。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
