无价值感可能是由于心理原因造成的，可以通过自我调节、转移注意力等方式进行改善。
如果在日常生活中受到某些事件的影响，可能会导致情绪过度激动，从而出现无价值感的情况。可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过与他人朋友沟通的方式进行缓解。另外，还可以通过转移注意力的方式进行改善，比如看书、看电影等，在一定程度上可以改善无价值感的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。但是避免吃垃圾食品，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会影响到正常的生活。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会加重无价值感的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
