早上喝酸奶能减肥吗_39问医生

早上喝酸奶能减肥吗

易姹新主治医师

三级甲等

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早上喝酸奶一般不能减肥，而且任何时候喝酸奶减肥都不可以达到最佳的效果。酸奶属于一种奶制品，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2，而且矿物质含量也比较高，每天适量的喝一些酸奶，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且酸奶中的钙元素也比较多，喝了以后可以促进身体骨骼的生长发育，对预防骨质疏松也有一定的帮助。但是酸奶不具有减肥的功效，所以早上喝酸奶一般不能减肥。想要达到减肥的效果，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、糖果以及蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响到减肥的效果。患者还需要多进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。

2023-11-04 浏览100次

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