通常情况下，可以通过踝关节运动、关节松弛训练等方式锻炼踝关节，感觉脚跟拉不开无法下蹲，多是由于肌肉粘连、关节囊硬化、跟腱炎等原因导致。
1、肌肉粘连
如果患者在骨折治疗期间，长期卧床，可能会导致小腿部位肌肉出现粘连的情况，由于肌肉粘连，导致踝关节部位的活动度下降，从而出现无法下蹲的情况。建议患者可以在医生指导下通过关节松弛训练的方式进行治疗，可以有效缓解踝关节粘连的情况。
2、关节囊硬化
通常是由于外伤、慢性劳损等原因导致的关节囊硬化，由于关节囊硬化，导致关节部位的肌肉出现挛缩，患者会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，改善关节囊硬化的情况。必要时，也可以遵医嘱通过关节镜手术治疗。
3、跟腱炎
跟腱炎主要是由于慢性劳损、外伤等原因导致，由于跟腱部位的肌肉出现炎症反应，导致局部的肌肉出现粘连的情况，患者会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸、冲击波治疗等方式进行治疗。必要时，也可以遵医嘱使用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。
除此之外，还可能是由于骨关节炎、痛风等原因导致，建议患者及时去医院就医，明确病因后进行对症治疗。
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