腰扭到了休息一个星期是否可以上班，要根据患者病情的严重程度进行综合判断。如果症状比较轻微，一般是可以上班的。如果症状比较严重，一般是不可以上班的。
1、可以上班
如果腰扭伤的情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，休息一个星期后一般是可以上班的。但是需要注意做好腰部的保暖工作，避免着凉，同时也要避免长时间久坐，以免加重腰部不适。
2、不可以上班
如果腰扭伤的情况比较严重，伴随局部肿胀、疼痛等症状，休息一个星期后一般是不可以上班的。建议患者继续休息，避免过早上班，以免加重腰部不适症状，不利于身体的恢复。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛症状。
在日常生活中，患者要注意腰部的保暖，避免出现受凉的情况。同时患者应避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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