使头发变多、发质变好的方法，主要包括生活作息调整、饮食调理、药物治疗、植发手术等，需要根据引起头发稀疏的原因选择合适的处理措施。
1、生活作息调整
平时需要调整不正确的生活习惯，避免长时间熬夜，也应避免给自己太大的心理负担，否则可能会导致内分泌紊乱，影响毛囊的生长。
2、饮食调理
在日常生活中，需要多吃营养价值丰富的食物，比如黑芝麻、黑豆等，补充体内所需要的多种营养物质，对于毛囊的生长有一定的帮助。但是应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，否则可能会导致油脂分泌旺盛，容易出现头发脱落的情况。
3、药物治疗
如果是雄激素性秃发引起的，可以在医生的指导下合理使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，从而使疾病得到改善。如果是营养不良引起的，可以遵医嘱使用养血生发胶囊、维生素B1片等药物进行治疗，也能够达到比较好的治疗效果。
4、植发手术
如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以通过毛囊移植手术等相关的手术进行治疗，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、其他
还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，比如针灸、按摩等，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够刺激毛囊，使头发变多、发质变好。
日常生活中，还要注意头皮部位的清洁，避免使用刺激性的洗发水，也应避免用手抓挠头皮，以免出现脱屑、疼痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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