维生素D2和D3在来源、化学结构和生物利用度上存在差异。
1.来源
维生素D2主要来源于植物，如蘑菇和一些蔬菜，而维生素D3则主要来源于动物，如鱼类、蛋黄和牛奶。
2.化学结构
维生素D2的化学名为麦角钙化醇，分子式为C28H44O；而维生素D3的化学名为胆钙化醇，分子式为C27H46O。两者在化学结构上存在差异。
3.生物利用度
由于人体无法合成足够的维生素D，因此需要通过食物或补充剂来获取。相比于维生素D3，人体对维生素D2的吸收和转化效率较低。这表明在相同剂量下，维生素D3比维生素D2更有效。
在选择补充剂时应考虑来源、生物利用度等因素，并根据个人情况确定合适的剂量。
1.来源
维生素D2主要来源于植物，如蘑菇和一些蔬菜，而维生素D3则主要来源于动物，如鱼类、蛋黄和牛奶。
2.化学结构
维生素D2的化学名为麦角钙化醇，分子式为C28H44O；而维生素D3的化学名为胆钙化醇，分子式为C27H46O。两者在化学结构上存在差异。
3.生物利用度
由于人体无法合成足够的维生素D，因此需要通过食物或补充剂来获取。相比于维生素D3，人体对维生素D2的吸收和转化效率较低。这表明在相同剂量下，维生素D3比维生素D2更有效。
在选择补充剂时应考虑来源、生物利用度等因素，并根据个人情况确定合适的剂量。
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