绿豆与莲子同煮成汤，具有清热解暑、健脾祛湿、养心安神的辅助作用，适合夏季暑热、心烦失眠、食欲不佳时适量食用。不过，食养效果因人而异，不能代替药物治疗，也不建议长期大量饮用。
绿豆性偏凉，能帮助清热、利尿、缓解暑热烦渴，对夏季口干、小便偏黄、面部易长痘有一定调理意义。莲子可补脾止泻、养心安神，对脾虚食少、睡眠浅、心慌健忘有一定帮助。两者搭配，清补结合，既消暑又兼顾脾胃，减少单用绿豆过凉带来的不适。
在暑热天气、熬夜后心烦、食欲下降或大便偏黏时，可少量喝些温热的汤。若加入百合、银耳，口感更佳，但体质不同，反应也会不同。脾胃虚寒、容易腹泻、经期腹痛、孕妇及血糖异常者应谨慎，尽量不加糖。若不适持续或加重，需及时就医。
这款汤属于日常食养，不能替代正规治疗。食用后若出现腹胀、腹泻、怕冷等表现，应减少或暂停。老人、儿童及慢性病人群可先少量尝试，观察身体反应。若正在服用药物，可先咨询专业人员。保持饮食均衡、作息规律，比单靠一种汤饮更重要。
绿豆性偏凉，能帮助清热、利尿、缓解暑热烦渴，对夏季口干、小便偏黄、面部易长痘有一定调理意义。莲子可补脾止泻、养心安神，对脾虚食少、睡眠浅、心慌健忘有一定帮助。两者搭配，清补结合，既消暑又兼顾脾胃，减少单用绿豆过凉带来的不适。
在暑热天气、熬夜后心烦、食欲下降或大便偏黏时，可少量喝些温热的汤。若加入百合、银耳，口感更佳，但体质不同，反应也会不同。脾胃虚寒、容易腹泻、经期腹痛、孕妇及血糖异常者应谨慎，尽量不加糖。若不适持续或加重，需及时就医。
这款汤属于日常食养，不能替代正规治疗。食用后若出现腹胀、腹泻、怕冷等表现，应减少或暂停。老人、儿童及慢性病人群可先少量尝试，观察身体反应。若正在服用药物，可先咨询专业人员。保持饮食均衡、作息规律，比单靠一种汤饮更重要。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
