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鸡蛋吃多了会发胖吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
鸡蛋吃多了一般不会直接导致发胖。
虽然鸡蛋本身含有一定的热量，但其主要成分为蛋白质，消化吸收过程中的代谢产物可以消耗一定的能量。此外，如果在摄入鸡蛋的同时进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于增加能量消耗，减少发胖的风险。
对于存在胰岛素抵抗或自身免疫性疾病的个体，过多摄入鸡蛋可能导致体重增加。因为这些人群可能存在基础代谢率低下的问题，此时若摄入过多的鸡蛋，可能会转化为脂肪堆积起来。
适量食用鸡蛋是关键，并结合均衡饮食和适度运动以维持健康体重。注意避免在短时间内过量摄入鸡蛋，以防可能产生的不良影响。