39问医生

一直喝水排尿能减肥吗

张浩 泌尿外科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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一直喝水排尿并不能减肥。
虽然一直喝水有助于促进新陈代谢,但单纯地增加水的摄入量并不能直接导致体重减轻。减肥需要综合考虑饮食控制、适量运动以及保持身体健康的生活习惯。
如果在短时间内大量饮水,水分会通过肾脏以尿液的形式排出体外,从而出现频繁排尿的现象。这属于正常的生理现象,一般不需要过于担心。
需要注意的是,虽然多喝水可以促进身体代谢废物,但如果过量饮水可能会引起水中毒,因此建议每天的饮水量不超过2500毫升。
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2024-05-06 浏览100
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