半身不遂一般是指脑卒中。通常情况下，脑卒中患者胳膊没有力气，一般可通过握拳训练、上肢锻炼、屈伸训练、外旋训练、内旋训练等方式进行锻炼。
1、握拳训练
脑卒中患者可通过握拳训练的方式进行锻炼，患者可用手握拳，然后将手掌张开，同时用力握紧，可反复进行，有助于锻炼局部肌肉，促进血液循环。
2、上肢锻炼
患者可通过上肢锻炼的方式进行锻炼，可用一只手抓住另一只手的手腕，然后再将其伸直，可反复进行，有助于锻炼上肢肌肉，促进血液循环。
3、屈伸训练
患者可通过屈伸训练的方式进行锻炼，患者可将手臂弯曲，然后再伸直，可反复进行，有助于锻炼上肢肌肉，促进血液循环。
4、外旋训练
患者可通过外旋训练的方式进行锻炼，患者可将手臂向外旋转，然后再向内旋转，可反复进行，有助于锻炼上肢肌肉，促进血液循环。
5、内旋训练
患者可通过内旋训练的方式进行锻炼，患者可将手臂放在胸前，然后将手掌放在胸前，然后将其内旋，可反复进行，有助于锻炼上肢肌肉。
建议患者在医生的指导下进行锻炼，以免出现不适症状。同时，患者还可以在医生指导下进行针灸、推拿、按摩等治疗，有助于促进病情恢复。
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