嗓子指的是咽喉，咽喉卡了葵花籽皮，不疼就是不舒服，可以通过多喝水、清淡饮食、吃流质食物、催吐、及时就医等方式进行处理，以免加重病情。
1、多喝水
葵花籽皮比较干燥，如果患者大量食用，可能会导致咽喉部位黏膜干燥，出现不适症状。建议患者可以通过多喝水的方式，保持咽喉部位黏膜的湿润，缓解不适症状。
2、清淡饮食
在日常生活中，建议患者以清淡饮食为主，多食用新鲜的水果蔬菜，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，提高机体免疫力。
3、吃流质食物
患者还可以适当进食流质食物，以免加重咽喉部位的不适症状，如小米粥、面条等。
4、催吐
如果葵花籽皮卡在咽喉部位，通过喝水、吃东西等方式，无法将其完全吞咽下去，患者也可遵医嘱使用压舌板、筷子等物品，按压舌根部位，从而刺激扁桃体，使机体出现呕吐反应，促使其排出。
5、及时就医
如果通过上述方式，无法将咽喉中的葵花籽皮排出，患者也可及时就医，在医生指导下通过镊子等专业医疗器械将其取出。
如果患者不适症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
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