39问医生

长期跑步会掉肌肉吗

崔尚斌脊柱外科副主任医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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长期跑步不会导致肌肉流失。
这是因为跑步是一种有氧运动，主要锻炼的是心肺功能和耐力，而不是肌肉量。在适当的饮食和休息条件下，跑步可以促进肌肉生长和增强力量。因此，长期坚持跑步不会导致肌肉流失，反而有助于塑造健康的身体形态。

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2024-09-25 浏览100次

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