从现有的医学研究来看，眼保健操对于缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环有一定帮助，但并不能直接治愈近视或预防近视度数加深。它更多是一种辅助保健手段，而非治疗措施。因此，眼保健操有用，但作用有限，不能替代科学用眼和定期眼科检查。
眼保健操通过按摩眼周穴位（如攒竹、睛明、四白等）以及对眼球进行揉、按、挤、刮等动作，能够促进局部血液循环，放松紧张的眼部肌肉，从而暂时减轻长时间用眼带来的干涩、酸胀等不适感。对于儿童青少年来说，每天坚持做眼保健操，配合户外活动，有助于缓解视疲劳，但并不能阻止近视的发生或发展。
另一方面，眼保健操并不能解决所有眼部问题。例如，它无法改变已经发生的眼轴变长（真性近视的病理基础），也不能治疗结膜炎、倒睫、青光眼等器质性疾病。如果做操时手法不当或用力过猛，反而可能损伤角膜或加重眼部炎症。因此，不能过分夸大其效果，更不应依赖它来矫正视力。
需要注意的是，眼保健操的效果因人而异，且需要长期坚持才能感受到一定改善。建议每天在连续用眼30至40分钟后进行，并保持手部清洁，避免交叉感染。如果出现视力突然下降、眼痛、视物变形等症状，应及时就医，不要仅靠眼保健操缓解。科学用眼、增加户外活动、定期检查视力，才是保护眼睛的根本之道。
眼保健操通过按摩眼周穴位（如攒竹、睛明、四白等）以及对眼球进行揉、按、挤、刮等动作，能够促进局部血液循环，放松紧张的眼部肌肉，从而暂时减轻长时间用眼带来的干涩、酸胀等不适感。对于儿童青少年来说，每天坚持做眼保健操，配合户外活动，有助于缓解视疲劳，但并不能阻止近视的发生或发展。
另一方面，眼保健操并不能解决所有眼部问题。例如，它无法改变已经发生的眼轴变长（真性近视的病理基础），也不能治疗结膜炎、倒睫、青光眼等器质性疾病。如果做操时手法不当或用力过猛，反而可能损伤角膜或加重眼部炎症。因此，不能过分夸大其效果，更不应依赖它来矫正视力。
需要注意的是，眼保健操的效果因人而异，且需要长期坚持才能感受到一定改善。建议每天在连续用眼30至40分钟后进行，并保持手部清洁，避免交叉感染。如果出现视力突然下降、眼痛、视物变形等症状，应及时就医，不要仅靠眼保健操缓解。科学用眼、增加户外活动、定期检查视力，才是保护眼睛的根本之道。
首都医科大学附属北京儿童医院
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