39问医生

正在减肥,偶尔吃了太高卡路里的零食会胖嘛

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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正在减肥,偶尔吃了太高卡路里的零食可能会胖,也可能不会胖,需要根据具体情况来判断。

1、可能会胖

如果在减肥期间吃的零食脂肪、热量比较高,并且没有及时运动,可能会导致体内脂肪堆积,从而出现变胖的情况。因此要合理调整饮食习惯,适当吃富含维生素以及膳食纤维的食物,比如猕猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿等,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积。

2、可能不会胖

如果在减肥期间偶尔吃了太高卡路里的零食,并且吃后及时进行运动,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进体内脂肪的燃烧,可能不会出现发胖的情况。

在减肥期间要适当运动,能够促进体内脂肪的燃烧,同时也可以合理调整饮食习惯,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等。

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2023-08-04 浏览100
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