腰扭伤没有休息好转成腰肌劳损，一般是因为腰部肌肉损伤，导致局部出现炎性水肿、肌肉痉挛及纤维化，并刺激腰部神经导致的。可以采用中医针灸、按摩、红外线等理疗方法，也可服用塞来昔布、依托考昔等非甾体类抗炎药物治疗，可有效缓解腰部疼痛症状。
一、原因
腰扭伤后没有休息好，腰部肌肉未完全恢复，可能导致腰部肌肉纤维化，水肿、痉挛等，进而刺激腰部神经，引起腰部疼痛等不适症状。
二、治疗
1、中医针灸：取穴后通常需要取委中穴、关元穴、腰阳关穴、命门穴等穴位，医生行针或艾灸时可有效缓解腰部疼痛，消除局部炎性水肿等。
2、按摩：腰部扭伤后，可按摩以上穴位，有利于促进血液循环，缓解疼痛，同时可疏通腰部经络，松解肌肉痉挛，也可有效缓解腰部疼痛等不适症状。
3、红外线：腰扭伤后，还可采用红外线照射的方法治疗，通过红外线的照射，可促进局部血液循环，并起到消炎、镇痛等效果。
4、其他治疗：腰扭伤后，还可采取功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，但应注意避免腰部过度活动，有利于促进腰部肌肉恢复。
腰扭伤后，应避免盲目自行处理，建议及时前往医院骨科就诊，必要时可完善CT、MRI等相关检查，明确腰部损伤情况，判断是否存在腰椎骨折、韧带损伤等。
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