轻度抑郁症是指抑郁症患者的症状表现较轻，仅出现情绪低落、兴趣减退等症状，通常发生在三高中，因此，高三学生初步诊断为轻度抑郁症，可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果高三学生学习压力比较大，可能会导致精神紧张，容易出现抑郁症的情况。因此，建议家长可以适当与高三学生进行沟通交流，缓解压力，也可以适当到户外进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、饮食调理
在日常生活中，建议高三学生注意保持清淡饮食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，建议家长可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于提高抵抗力，改善抑郁症的情况。
3、运动调理
在日常生活中，高三学生可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
4、心理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，建议高三学生可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，建议高三学生可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议高三学生保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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