例假一般指月经，月初来月经，排卵期一般是下次月经来潮的前14天左右，具体时间因人而异。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。排卵期一般是指女性卵泡发育成熟后从卵巢排出的时间段，具体排卵期时间与女性的月经周期有关，如果女性的月经周期比较规律，排卵期一般是下次月经来潮的前14天左右，在排卵期前后4-5天同房，可以提高受孕的几率。如果女性的月经周期不规律，则无法推算排卵期。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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