坐月子一般是指产褥期。做完产褥期身体虚可以通过调整饮食、适当运动、注意休息、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
产褥期女性的身体比较虚弱，此时可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些营养价值丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，也可以促进乳汁的分泌，有利于身体的恢复。
2、适当运动
在此期间也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如瑜伽、慢走等，能够促进体内的血液循环，同时也可以增强自身的免疫力。
3、注意休息
如果女性在产褥期过度劳累，可能会导致身体比较虚弱，此时需要注意休息，避免从事重体力劳动，以免加重身体虚弱的情况。
4、保持心情舒畅
产褥期女性的情绪可能会比较低落，容易出现心情压抑、抑郁等不良情绪，此时可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善不良情绪。
5、药物治疗
如果女性在产褥期出现了明显的不适症状，如头晕、乏力等，可能是气血不足等原因导致的，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，能够起到补气养血的作用。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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