总是感觉疲劳、整天没精打采，可能是睡眠不足、过度劳累引起的，也可能是低血糖、缺铁性贫血、神经衰弱等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，容易导致睡眠不足，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，身体没有得到充分休息，容易出现身体乏力、精神不振等症状。一般不需要进行特殊治疗，但是患者要注意多休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。
3、低血糖
低血糖可能是由于长期节食、使用降糖药物等因素导致血浆中葡萄糖水平下降，从而引起的一种临床综合征，发作时患者会出现乏力、心悸、大汗等症状。建议患者可以适当进食含糖量高的食物，如糖果、巧克力等进行缓解，必要时，也可以在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
4、缺铁性贫血
如果患者长期铁摄入不足，可能会导致体内铁含量不足，容易诱发缺铁性贫血，从而出现身体乏力、面色苍白等症状。患者可遵医嘱口服富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行改善，同时还要注意合理膳食，多吃富含铁元素的食物，比如牛肉、猪肝等。
5、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
如果症状持续加重，严重影响到了个人的正常生活，建议患者及时到医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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