每天晚上凌晨三点多开始左背腰疼痛多考虑睡姿不当引起的，也可能是受凉、腰肌劳损等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡姿不当
如果睡觉时姿势不当，可能会导致局部的肌肉长期受到牵拉，从而出现酸胀、疼痛等症状。因此要保持良好的睡姿，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果平时不注意自身保暖，导致腰背部受到凉风入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状，严重时甚至会出现活动受限的情况。患者可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉以及附着点出现积累性损伤，可能会出现局部胀痛、腰部活动功能下降等症状。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎骨折等疾病导致的，建议及时就医。
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