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长期喝速溶豆浆粉有坏处吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
长期喝速溶豆浆粉可能影响钙质吸收。
速溶豆浆粉中含有的植酸会与食物中的钙结合形成难以溶解的植酸钙复合物，进而降低人体对钙的吸收率。若长期大量食用，可能导致机体缺钙，严重时甚至会引起骨质疏松等问题。因此，建议适量食用速溶豆浆粉，并注意平衡饮食，确保多种营养素的摄入。
除了上述提及的情况外，长期喝速溶豆浆粉还可能会导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
日常生活中，不建议过多依赖速溶豆浆粉来满足膳食需求，应保证均衡饮食，以获取全面的营养支持。