胳膊抬不起来可以考虑针灸、肌肉拉伸、神经阻滞、肌腱修复术、肌肉增强训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解肌肉紧张和疼痛，改善上肢功能。每次治疗需选择适当穴位，并根据患者反应调整电流强度。对于因颈椎病引起的肩颈痛、活动受限等情况有一定的辅助效果。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸可以增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，从而提高上肢运动能力。通常采用渐进式拉伸法，在专业人员指导下进行。适用于因长期不动导致的肩周炎等疾病引起的功能障碍。应避免过度拉伸以免造成损伤。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时阻断神经传导的方法，可减轻由神经根压迫等原因引起的上肢麻木和无力感。实施时需精确确定注射位置，并遵循安全剂量原则。此方法主要用于治疗颈部及肩部区域的慢性疼痛及相关神经系统症状。须在有经验医师监督下进行。
4.肌腱修复术
肌腱修复术是一种外科手术，旨在恢复受损肌腱的结构和功能，适用于肌腱撕裂等引起的上肢运动障碍。手术包括切开皮肤、暴露肌腱、缝合断裂部位等步骤。主要针对明确诊断为肌腱损伤且保守治疗无效的情况。术后需要严格遵守医嘱进行康复训练。
5.肌肉增强训练
肌肉增强训练通过重复离心收缩和向心收缩动作来加强肌肉力量，有助于提升上肢抬起能力。具体包括哑铃弯举、俯身划船等锻炼项目。适合因肌力下降导致无法正常举起手臂的人群。开始前应评估风险并制定个体化计划。
在考虑上述治疗方法之前，建议咨询专业医生以排除潜在的风险因素或病理情况。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解肌肉紧张和疼痛，改善上肢功能。每次治疗需选择适当穴位，并根据患者反应调整电流强度。对于因颈椎病引起的肩颈痛、活动受限等情况有一定的辅助效果。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸可以增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，从而提高上肢运动能力。通常采用渐进式拉伸法，在专业人员指导下进行。适用于因长期不动导致的肩周炎等疾病引起的功能障碍。应避免过度拉伸以免造成损伤。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时阻断神经传导的方法，可减轻由神经根压迫等原因引起的上肢麻木和无力感。实施时需精确确定注射位置，并遵循安全剂量原则。此方法主要用于治疗颈部及肩部区域的慢性疼痛及相关神经系统症状。须在有经验医师监督下进行。
4.肌腱修复术
肌腱修复术是一种外科手术，旨在恢复受损肌腱的结构和功能，适用于肌腱撕裂等引起的上肢运动障碍。手术包括切开皮肤、暴露肌腱、缝合断裂部位等步骤。主要针对明确诊断为肌腱损伤且保守治疗无效的情况。术后需要严格遵守医嘱进行康复训练。
5.肌肉增强训练
肌肉增强训练通过重复离心收缩和向心收缩动作来加强肌肉力量，有助于提升上肢抬起能力。具体包括哑铃弯举、俯身划船等锻炼项目。适合因肌力下降导致无法正常举起手臂的人群。开始前应评估风险并制定个体化计划。
在考虑上述治疗方法之前，建议咨询专业医生以排除潜在的风险因素或病理情况。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
正清风痛宁缓释片
