腰酸身体乏力没劲可能是过度劳累引起的，也可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者在日常生活中从事体力劳动或运动时，没有做好防护，可能会导致身体过度劳累，就可能会出现全身乏力、肌肉酸痛等症状。患者要避免过度劳累，可通过局部热敷或按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、受凉
若患者长期处于寒冷的环境中或者是不注意自身保暖，可能会导致身体受凉，就可能会出现肌肉痉挛、酸痛等症状。患者要注意自身保暖，可适当增加衣物，也可通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、腰肌劳损
若患者长期弯腰工作或者是长期久坐，可能会导致腰部肌肉长期紧张从而引起腰肌劳损，就可能会出现上述症状。患者在日常生活中要避免长期弯腰工作，可通过局部热敷或者是按摩等方式，缓解疼痛症状。
4、腰椎间盘突出症
若患者长期从事体力劳动或者是长期久坐，可能会导致腰椎间盘突出症，就可能会出现上述症状。患者在日常生活中要避免长期久坐或者是长期弯腰工作，可通过局部热敷或者是按摩等方式，缓解疼痛症状。患者也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利胶囊等药物缓解疼痛。
5、骨质疏松症
若患者长期挑食或者是偏食，可能会导致身体缺乏钙元素，就可能会引起骨质疏松症，就可能会出现乏力、腰酸背痛等症状。患者在日常生活中要多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮等，也可遵医嘱口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物缓解不适症状。
如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。在日常生活中建议患者注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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