膝盖扭伤肿胀四天了什么时候好，需要根据患者的病情进行判断。如果患者的病情比较轻，一般两周左右就可以恢复。如果患者的病情比较严重，可能需要一个月左右的时间才能好。
1、两周左右
如果患者膝盖扭伤的情况比较轻，没有出现骨折的情况，也没有出现其他不适症状，一般两周左右就可以恢复。建议患者在扭伤后24小时内进行冰敷，可以促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。在扭伤后24小时后可以进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
2、一个月左右
如果患者膝盖扭伤的情况比较严重，出现了骨折的情况，并且还伴有疼痛、活动受限等症状，恢复的时间可能会比较长，一般需要一个月左右的时间。建议患者及时就医，可以通过石膏外固定的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，患者还可以在医生指导下通过功能锻炼的方式进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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