膝盖扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而起到镇静效果，缓解疼痛及肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围肌肉来稳定关节，减轻压力并促进愈合，在受伤后立即开始使用，持续至医生建议停止。弹性绷带能够提供均匀而稳定的支撑力，防止进一步损伤，并帮助控制肿胀。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛及消炎作用；可有效缓解轻度至中度的急性期炎症反应引起的局部红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈活动以及适当体重管理，具体时间依医嘱而定。这些措施旨在降低关节负担，有利于软骨修复和恢复功能，加速康复进程。
在膝关节肿胀期间，应避免摄入高糖食物，以免影响伤口愈合。患者平时还要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而起到镇静效果，缓解疼痛及肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损区域周围肌肉来稳定关节，减轻压力并促进愈合，在受伤后立即开始使用，持续至医生建议停止。弹性绷带能够提供均匀而稳定的支撑力，防止进一步损伤，并帮助控制肿胀。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛及消炎作用；可有效缓解轻度至中度的急性期炎症反应引起的局部红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈活动以及适当体重管理，具体时间依医嘱而定。这些措施旨在降低关节负担，有利于软骨修复和恢复功能，加速康复进程。
在膝关节肿胀期间，应避免摄入高糖食物，以免影响伤口愈合。患者平时还要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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