用眼过度可以通过远眺法、眼保健操、热敷眼部、滴眼药水、调整饮食等方式缓解视疲劳，如果患者视疲劳的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，并进行治疗。
1、远眺法
远眺法可以有效缓解视疲劳，因为远眺法可以让眼睛放松，调节肌肉的紧张程度，减轻眼睛的疲劳。
2、眼保健操
眼保健操主要是通过对眼睛周围的穴位进行按摩，以促进血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解视疲劳。
3、热敷眼部
热敷眼部可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，还可以缓解眼睛酸胀、干涩等症状。
4、滴眼药水
如果患者视疲劳的症状比较严重，通过远眺法、眼保健操等方式无法缓解，患者可以在医生的指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗，可以缓解视疲劳的症状。
5、调整饮食
患者可以适当吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等，可以维持上皮组织的正常功能，改善视功能，缓解视疲劳。患者还可以适当吃富含维生素B的食物，比如动物内脏、瘦肉等，可以营养视神经，改善视疲劳。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少使用电子产品的时间，避免眼睛过于劳累。如果患者出现视疲劳的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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