坐久了或煮一下饭菜就肩膀痛，可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎、风湿性关节炎等原因引起的。
1、肌肉劳损
如果患者长时间保持一个坐姿，可能会导致局部肌肉过于紧张，从而出现劳损的情况，进而导致患者出现上述症状。患者可以通过局部按摩的方式缓解不适症状。
2、颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关。患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状。如果患者本身患有颈椎病，长时间保持一个坐姿，可能会导致颈椎病症状加重，从而出现上述症状。患者可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期保持不良姿势等因素有关。患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。如果患者本身患有肩周炎，长时间保持一个坐姿，可能会导致肩周炎症状加重，从而出现上述现象。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病，可能与外伤、劳损、受凉等因素有关。患者可能会出现肩膀疼痛、酸胀、僵硬、麻木等症状。如果患者本身患有肌筋膜炎，长时间保持一个坐姿，可能会导致肌筋膜炎症状加重，从而出现上述现象。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片等药物进行治疗。
5、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传等因素有关。患者可能会出现关节红、肿、热等症状。如果患者本身患有风湿性关节炎，长时间保持一个坐姿，可能会导致风湿性关节炎症状加重，从而出现上述现象。患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛肠溶片等药物进行治疗。
患者可以适当地进行运动，如打羽毛球、慢跑等，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。如果患者出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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