躺着床上没有困意睡不着，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与饮用刺激性饮品、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发失眠的症状。可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善。
2、饮用刺激性饮品
如果个人长期大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响个人的睡眠质量。可以适当调整个人饮食习惯，避免饮用刺激性的饮品。也可以多喝一些温热的水，能够有效促进体内的新陈代谢。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而影响个人的睡眠质量。可以适当调整个人生活习惯，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的血液循环，缓解神经衰弱的现象。也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、气血不足
如果患者长期久病不愈或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而影响体内血液循环，也会出现身体乏力、失眠等症状。可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，如阿胶、桂圆等。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度或过度劳累，可能会导致心脾两虚，从而影响体内气血运行，也会出现失眠、健忘等症状。可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。
日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免熬夜，同时注意保持营养的均衡，避免挑食、偏食，有助于维护身体健康，改善症状。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院心理科进行心理疏导。
程敏
刘泽群
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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