一岁宝宝发热时，物理降温是辅助缓解不适的常用方式，主要措施包括温水擦浴、减少衣物、多补充液体、使用退热贴以及适当调节室温。具体操作需要根据宝宝状态灵活选择，并非所有方法都适合每个宝宝。
1.温水擦浴
用低于体温两摄氏度左右的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭宝宝的脖子、腋下、大腿根等散热部位。动作轻柔，每次时间不宜过长，避免宝宝着凉或哭闹。擦浴后及时用干毛巾吸干皮肤水分。
2.减少衣物
发热时不要给宝宝捂得太厚，穿着透气、宽松的棉质衣物即可。盖被也要适度，以宝宝感觉舒适、手脚温暖且不出大汗为宜。过度包裹反而可能阻碍散热，让体温更难下降。
3.多补充液体
发热会加快水分流失，应少量多次给宝宝喂温水或母乳。补充液体既能帮助调节体温，也能预防脱水。若宝宝抗拒喝水，可以尝试用勺子或奶瓶缓慢喂，不必强求一次喝很多。
4.使用退热贴
退热贴可贴在宝宝额头或后颈，通过局部清凉感缓解不适。使用前先检查皮肤有无破损，贴敷时间参照产品说明，若宝宝出现皮肤发红或瘙痒应立即取下。
5.调节室内环境
保持室温在二十四摄氏度左右，适当通风但避免让宝宝直接吹到冷风。空气干燥时可以使用加湿器，湿度维持在百分之五十到六十为宜，帮助宝宝呼吸顺畅。
物理降温的目的在于让宝宝舒适，而非单纯追求体温数字下降。如果宝宝精神状态差、持续高热或出现抽搐、呼吸急促等情况，应及时就医。每个宝宝体质不同，对物理降温的反应也有差异，家长需耐心观察，选择宝宝能接受的方式，并注意多安抚、多陪伴。
1.温水擦浴
用低于体温两摄氏度左右的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭宝宝的脖子、腋下、大腿根等散热部位。动作轻柔，每次时间不宜过长，避免宝宝着凉或哭闹。擦浴后及时用干毛巾吸干皮肤水分。
2.减少衣物
发热时不要给宝宝捂得太厚，穿着透气、宽松的棉质衣物即可。盖被也要适度，以宝宝感觉舒适、手脚温暖且不出大汗为宜。过度包裹反而可能阻碍散热，让体温更难下降。
3.多补充液体
发热会加快水分流失，应少量多次给宝宝喂温水或母乳。补充液体既能帮助调节体温，也能预防脱水。若宝宝抗拒喝水，可以尝试用勺子或奶瓶缓慢喂，不必强求一次喝很多。
4.使用退热贴
退热贴可贴在宝宝额头或后颈，通过局部清凉感缓解不适。使用前先检查皮肤有无破损，贴敷时间参照产品说明，若宝宝出现皮肤发红或瘙痒应立即取下。
5.调节室内环境
保持室温在二十四摄氏度左右，适当通风但避免让宝宝直接吹到冷风。空气干燥时可以使用加湿器，湿度维持在百分之五十到六十为宜，帮助宝宝呼吸顺畅。
物理降温的目的在于让宝宝舒适，而非单纯追求体温数字下降。如果宝宝精神状态差、持续高热或出现抽搐、呼吸急促等情况，应及时就医。每个宝宝体质不同，对物理降温的反应也有差异，家长需耐心观察，选择宝宝能接受的方式，并注意多安抚、多陪伴。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
