小寒节气养生，需要注意饮食、起居、运动、情绪、保暖、禁忌等问题。
1、饮食
小寒节气天气比较寒冷，而且经常吃生冷寒凉的食物，可能会导致体内的寒气增多，容易出现怕冷、手脚冰凉、腹泻等症状，因此患者要合理调整饮食习惯，适当吃温热的食物，比如羊肉、桂圆、红枣等，能够起到温补的作用。
2、起居
小寒节气天气比较寒冷，容易导致身体抵抗力下降，并且可能会出现食欲不振、失眠多梦、腰膝酸软等症状。因此患者要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当进行有氧运动，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、运动
小寒节气天气比较寒冷，运动时会消耗体内大量的热量，容易导致身体出现疲劳、乏力等症状，因此患者要适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
4、情绪
小寒节气天气比较寒冷，容易导致情绪低落，并且可能会出现焦虑、烦躁等不良情绪，因此患者要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。
5、保暖
小寒节气天气比较寒冷，患者要做好保暖工作，避免受凉，以免导致身体出现不适症状，比如关节疼痛、肌肉酸痛等，同时也可以适当增添衣物，能够有效改善不适症状。
6、禁忌
小寒节气天气比较寒冷，患者要避免长时间处于寒冷的环境中，以免导致寒气入侵，从而出现不适症状。另外，患者也要避免长时间吹空调，以免导致寒气入侵，从而加重病情。
除此之外，患者还要注意避免过度劳累、熬夜等。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
