自己一个人的时候心里很乱、经常害怕出汗发慌，可能是因为正常的生理因素，也可能是因为焦虑症、恐惧症、精神分裂症等疾病所导致的，患者可在医生的指导下进行治疗。
1、正常的生理因素
如果患者在平时生活中精神压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而出现上述症状。患者可适当放松心情，多参加户外活动，如散步、骑自行车等，可有效缓解压力，改善症状。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度、持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、心率加快、睡眠困难等症状，还会出现上述症状。患者可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
3、恐惧症
恐惧症是指患者对于特定的环境、物体或场景，产生异乎寻常的恐惧和紧张不安，患者会出现焦虑、恐惧、害怕、出汗、发抖等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可配合医生进行心理治疗，如暴露疗法、行为疗法等。
4、精神分裂症
精神分裂症是一种慢性、严重性的精神疾病，主要表现为妄想、幻听、偏执、奇特的妄想或语言和思维紊乱，也会导致上述症状。患者可在医生的指导下使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗，还可配合医生进行物理治疗，如经颅磁刺激、改良电痉挛治疗等。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，也会导致上述症状。患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，还可配合医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。
在日常生活中，患者要多注意休息，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，有利于身体的健康。如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸丁螺环酮片
阿立哌唑片
盐酸帕罗西汀片
