脂肪肝患者一般适合做有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打羽毛球等，但要注意适量，避免过度劳累。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的新陈代谢，有助于减轻体重，还可以促进体内脂肪的消耗，有助于缓解脂肪肝的情况。但要注意慢跑时不要过于剧烈，以免导致患者出现腹部疼痛的症状。
2、游泳
游泳可以促进体内脂肪的消耗，还可以促进体内血液循环，有助于增强体质，患者适当游泳还可缓解脂肪肝引起的乏力、食欲减退等症状。但患者要注意游泳时不要空腹，以免出现低血糖的情况。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，还可以促进体内脂肪的消耗，有利于缓解脂肪肝的情况。但患者要注意骑自行车时间不宜过长，以免导致患者出现劳累、头晕等不适症状。
4、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减轻体重，还可以增强体质，患者适当跳绳还可缓解脂肪肝的情况。但患者要注意跳绳时不要过于剧烈，以免导致患者出现腹部疼痛的症状。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以促进体内脂肪的消耗，有助于减轻体重，还可以促进体内血液循环，增强体质，患者适当打羽毛球还可缓解脂肪肝的情况。
另外，建议脂肪肝的患者在日常生活中注意合理膳食，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还要注意避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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