一年级的孩子可以吃米饭、面条、馒头、包子、饺子等，这些食物中含有丰富的营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
1、米饭
米饭是日常生活中最常见的主食，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
2、面条
面条主要是由小麦粉制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进消化，增强食欲。
3、馒头
馒头主要是由面粉制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
4、包子
包子是日常生活中常见的一种主食，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
5、饺子
饺子是一种比较常见的主食，主要是由面粉制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
在日常生活中，建议孩子要注意饮食均衡，避免挑食和偏食，以免引起营养不良的情况。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
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